Menopavza je Äas v življenju ženske, ki za nekatere nastopi vnaprej, za druge pa pozneje. Pri glavnini žensk pojavi po 40. letu, vendar nekateri pravijo, da dandanes na žensko telo moÄno vplivajo hormoni iz hrane, tako da lahko pri nekaterih pride že prej. V tem Äasu se v ženskem telesu dogaja kup sprememb, ki se kažejo tako navzven kot tudi navznoter.
Bistvo, da sta menopavza in forum med najpogosteje iskanimi besedami v iskalniku Google govori, da je žensko staranje tudi v Äasu, ko smernice narekuje predvsem videz, Å¡e kako aktualno. znanstvene Å¡tudije o tej aktualni temi se lahko najde na mnogih forumih na svetovnem spletu, ženske (in Å¡okantno tudi moÅ¡ki) pa se med drugim spraÅ¡ujejo kako sta povezani menopavza in noseÄnost, pa tudi o simptomih in znakih obeh.
NoseÄnost je doba v katerem poteka na pretek sprememb, sploh tistih, ki zadevajo hormonsko stabilnost: vroÄinski oblivi, slabost, otekanje, depresija, nespeÄnost, urinarna inkontinenca, motnje razpoloženja, nagla jeza, sentimentalnost, Äustvena nihanja, boleÄe oprsje, prirast teže in prenehanje menstruacije. Simptomi noseÄnosti in menopavze so si torej neznansko podobni, ampak so vÄasih rekli, da lahko med njimi razlikujemo s pomoÄjo let: Äe znake obÄutiÅ¡ med 20. in 40. letom, gre po vsej verjetnosti za noseÄnost, Äe pa simptome izkusiÅ¡ po 40. letu, je pri tebi po vsej verjetnosti nastopila menopavza. danes vemo, da to ne drži, saj lahko nekatere ženske v menopavzo pridejo že pred 30. letom starosti! Za diagnozo je zato najbolje narediti test menopavze (lahko pa seveda prav tako test noseÄnosti), ki razkrije zmanjÅ¡evanje hormonov v telesu, s tem pa prav tako prihod v to pomembno ero.
Simptomi menopavze so precej podobni znakom noseÄnosti: vzkipljivost, porast teže, pri nekaterih upad teže, nenehna nejevolja in jokavost, spreminjanje razpoloženja, uhajanje urina, mrazenje ali prekomerno potenje, problemi s spanjem, konec menstruacije, obÄasne krvavitve iz vagine, suha nožnica, tesnoba, obÄutljivost, izmuÄenost, pomanjkanje libida, boleÄine v dojkah in drugi znaki. Eden od znakov menopavze, ki ga v zadnjem obdobju ugotavljajo ženske, so boleÄe dojke. Slednje se kot znak sicer najpogosteje kažejo v noseÄnosti, kljub vsemu pa zadnje Äase ugotavljajo porast tudi v obdobju klimakterija. BoleÄe dojke se najlažje olajÅ¡a s hladilnimi masažami, ki morajo biti blage, saj se dobite veÄ informacij lahko sicer boleÄina v dojki Å¡e poveÄa. Nekatere govorijo, da pomagajo tudi hladni obkladki in mazila ter celo hladni zeljni listi.
Klimakterij, kot z drugo besedo pogosto reÄemo menopavzi, je za žensko izredno stresno in izÄrpavajoÄe življenjsko obdobje. Slednje pogosto obÄutijo Å¡e posebno moÅ¡ki, ki so v stiku z njimi in ni tako redko, da ženskam v tem obdobju reÄejo kar »harpije«. ÄŒeprav je ta oznaka malo kriviÄna, razlogi zanje absolutno niso izviti iz trte, saj se v telesu žensk v tem Äasu dogaja veliko sprememb, da bi bilo preprosto neverjetno, Äe se te ne bi odražale tudi navzven. Sicer ni glavni znak, vendar kljub temu zelo pomemben, je tudi depresija. Do nje pogosto pride zaradi neravnovesja hormonov v telesu, ki povzroÄijo pridobivanje odveÄnih kilogramov, slabo poÄutje, izpadanje las ter motnje razpoloženja, kar torej privede do razoÄaranja s svojo fiziÄno podobo, kot posledica pa tudi do poslabÅ¡anja psihiÄne.
V meni je pridobivanje dodatnih kilogramov eden izmed glavnih spremljevalcev, ki morijo ženske. OdveÄna teža, ki se veÄinoma nabira predvsem na trebuhu, potem prispeva k boleznim srca in ožilja, zato je izjemno pomembno, da se v tem obdobju hranimo kar se da zdravo. Kot vedno je pomembno, da je prehrana uravnotežena: veÄ obrokov na dan, Äim veÄ vlaknin in beljakovin ter zelenjave in Äim manj ogljikovih hidratov in Å¡krobnih živil. Ravno tako je pomembno, da iz prehrane izloÄimo sladkorje: sladkor, med, kosmiÄe, slaÅ¡Äice, zelo sladko sadje, npr. lubenice, ananas, melone in grozdje ter ostalo preveÄ zrelo sadje.